Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần được cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể và giúp thai nhi phát triển. Và sắt là một trong những thành phần không thể thiếu được và vô cùng quan trọng xuyên suốt thai kỳ. Vậy công dụng của sắt với mẹ bầu là gì? Câu trả lời sẽ được phongkhamana chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Tìm hiểu công dụng của sắt với mẹ bầu
Có thể bạn chưa biết, trong quá trình mang thai nhu cầu sử dụng sắt ngày một tăng lên bởi vì sắt tham gia vào quá trình tạo nhân tế bào và tạo máu. Không những vậy sắt còn tạo ra những tế bào mới và phân chia tế bào trong khoảng 16 ngày tính từ ngày thụ thai. Nhờ vậy các tế bào thần kinh của thai nhi cũng được tạo ra nhờ axit folic và sắt. Nếu thiếu sắt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trí não của trẻ sau này.
Sắt vô cùng quan trọng với cấu tạo enzym hệ miễn dịch và hình thành hồng cầu, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Với người bình thường, thiếu máu có thể gây mệt mỏi nhưng với bà bầu thì việc thiếu sắt sẽ tác động rất lớn đến thai nhi.
Sắt là thành phần quan trọng trong việc tạo máu
Thiếu sắt khiến việc vận chuyển oxy cho thai nhi và người mẹ bị gián đoạn. Hơn nữa, thời kỳ mang thai khiến thể tích máu của bà bầu tăng tới 50%, nên nhu cầu bổ sung chất sắt cũng vì thế mà tăng lên.
Bên cạnh đó, sắt còn có công dụng làm tăng cảm giác thèm ăn. Người mẹ thiếu sắt sẽ càng chán nản, cơ thể mệt mỏi vì thiếu máu lên não. Điều này khiến sức đề kháng của thai phụ bị suy giảm và em bé sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh thiếu máu hoăc một số bệnh lý khác.
Ngoài ra, thiếu sắt còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, sinh non, suy nhược cơ thể và băng huyết sau sinh…Còn thai nhi khi thiếu sắt lúc sinh ra dễ bị thiếu cân, trí lực và thể lực cũng bị ảnh hưởng lớn.
Hàm lượng sắt bà bầu cần bổ sung mỗi ngày
Lượng sắt cần có đối với phụ nữ trước lúc mang thai là 15mg/ngày. Liều lượng này được đánh giá là rất phù hợp đối với cơ thể.
Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu sử dụng sắt tăng lên gấp đôi khoảng 30mg/ngày. Nếu không bổ sung đủ hàm lượng sẽ khiến cơ thể người mẹ bị thiếu máu và tác động xấu tới thai nhi.
Tổ chức Y tế thế giới đã đưa ra khuyến cáo đối với phụ nữ mang thai lần đầu nên bổ sung sắt mỗi ngày và uống liên tục cho tới sau sinh một tháng. Tuy nhiên có thể bổ sung thêm một số thực phẩm tăng cường axit folic và sắt mỗi ngày.
Trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu mà nguyên nhân chính là vì thiếu sắt sẽ được bác sĩ chỉ định bổ sung hàm lượng 50 – 100mg/ngày. Với những trường hợp nặng hơn sẽ buộc phải tiến hành điều trị trực tiếp tại bệnh viện cho đến khi ổn định.
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt khi mang thai
Có thể bạn chưa biết:
Bổ sung sắt cho bà bầu bằng cách nào?
Công dụng của sắt với mẹ bầu là gì? Sắt không chỉ tạo hồng cầu mà còn giúp tái tạo lại các tế bào mới. Vậy bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào?
- Phải kết hợp bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt và protein mới giúp làm tăng lượng hồng cầu. Thực đơn hằng ngày của mẹ bầu nên có thịt gà, các loại thịt đỏ và cá.
- Hoa quả giàu chất sắt có thể kể đến như chuối, mơ, lựu, nho đen và mận. Mặt khác, vitamin C hỗ trợ hấp thụ tốt chất sắt từ thực phẩm, vậy nên có thể uống thêm một ly nước cam hằng ngày.
- Ngũ cốc hoặc các loại hạt đều chứa DHA, các nhóm vitamin A; B; C; D; E, Omega 3, axit folic…giúp bé phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ.
- Nếu việc bổ sung sắt từ thực phẩm trong chế độ ăn uống không cung cấp đủ hàm lượng đạt chuẩn. Mẹ bầu có thể sử dụng thêm viên uống sắt, nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Lưu ý khi dùng sắt cho mẹ bầu
- Với phụ nữ mang thai không được sử dụng vượt quá 45mg sắt mỗi ngày.
- Khi dùng viên uống sắt nên dùng trước ăn một giờ hoặc sau ăn hai giờ. Uống liên tục trong thời gian mang thai và 1 tháng sau sinh.
- Bổ sung sắt kèm theo canxi và phải cách thời gian sử dụng với hai loại. Nếu đã uống canxi sau bữa sáng thì sau ăn trứa 2 giờ hãy uống sắt.
- Không nên uống canxi hoặc sắt trước khi đi ngủ vì có thể gây khó ngủ.
- Không được dùng nước trà để uống sắt, bởi nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của sắt. Tốt nhất bạn nên uống với nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội.
- Tuyệt đối không uống sắt cùng với các loại thuốc khác, nhất là thuốc đặc trị viêm tá tràng, dạ dày…Những loại thuốc này làm giảm hiệu quả cũng như công dụng của sắt.
Viên uống sắt có thể bổ sung hàm lượng còn thiếu
Tóm lại sắt là một yếu tố cần thiết và quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của mẹ và thai nhi. Hi vọng những thông tin trên đây của phongkhamana về những công dụng của sắt với mẹ bầu. Đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện trong thời kỳ mang thai.
Ngoài ra, hiện phòng khám sản phụ khoa Ana đang cung cấp một số dịch vụ bạn có thể kham khảo như: khám thai định kỳ, đo độ mờ da gáy, siêu âm đầu dò âm đạo, soi cổ tử cung…
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ANA
– Địa chỉ: 246 Tỉnh Lộ 8, Củ Chi, TPHCM
– Hotline: 098 367 88 72
– Email: phongkhamana@gmail.com
