Hotline
098 367 88 72

Tổng hợp các món ăn dưỡng thai dễ làm tại nhà cho mẹ bỉm

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu là điều vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Tuy nhiên, bổ sung như thế nào, bằng những món ăn gì không phải là ai cũng biết. Hãy cùng phongkhamana tìm hiểu những cách làm món ăn dưỡng thai dễ làm tại nhà dưới đây nhé!

Vì sao cần bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu?

Bổ sung dưỡng chất giúp thai kỳ dễ chịu hơn

Mang thai là một quá trình mất nhiều thời gian nên mẹ bầu có khả năng đối mặt với nhiều nguy cơ cùng các triệu chứng khác nhau. Điển hình là chứng mệt mỏi, táo bón, ốm nghén, chuột rút, bệnh trĩ, tức ngực và giãn tĩnh mạch.

Mặt khác, phụ nữ mang thai còn đối mặt với một số vấn đề khác do sự thay đổi của hóc môn. Vậy nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng để ngăn chặn những tình trạng xấu có thể xảy ra trong thai kỳ.

Việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu vô cùng quan trọng

Bổ sung dưỡng chất giúp phòng tránh các biến chứng trong thai kỳ

Mẹ bầu được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ tránh gặp phải các biến chứng tiền sản giật khi mang thai. Tốt nhất nên bổ sung đầy đủ lượng Vitamin C và các thành phần khoáng chất khác thông qua chế độ ăn uống khoa học, an toàn.

Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ quá trình sinh con diễn ra thuận lợi

Thực tế chứng minh rằng việc bổ sung dưỡng chất là điều cần thiết không thể thiếu. Việc này không những giúp tăng cường sức khỏe, giúp thai nhi phát triển mà còn giúp mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn.

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ phòng tránh được các cơn chuyển dạ sớm, đặc biệt là không thể thiếu được Canxi, Vitamin A, C, Magie và Kẽm.

Xem thêm:

Giới thiệu một số món ăn dưỡng thai dễ làm tại nhà

Khi mang thai chế độ ăn uống của bà bầu cũng có nhiều sự thay đổi. Để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé, phòng khám Ana sẽ dưới thiệu đến bạn một số món ăn dưỡng thai dễ làm dưới đây:

Cháo bồ câu

Cháo bồ câu có tác dụng giải độc, tăng khí huyết, bồi bổ ngũ tạng và kiện tỳ vị. Trong đó, phần thịt bồ câu chứa tới 6,4% chất béo, 22,14% protein và một số thành phần khác như nguyên tố vi lượng, Canxi, Sắt, Photho, Lipit.

Cháo bồ câu chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai

Mặc dù Protein trong thịt bồ câu khá cao nhưng hàm lượng cholesterol lại khá thấp nên gây hại đến sức khỏe. Hơn nữa, vì chứa nhiều khoáng chất, Vitamin A, B1, B2, E nên đây là món ăn vô cùng hấp dẫn và giàu dinh dưỡng đối với mẹ bầu.

Cháo cá chép

Món ăn thứ hai mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn là cháo cá chép với đầy đủ các dưỡng chất có các công dụng như cải thiện hệ tiêu hóa, chữa các chứng mẩn ngứa, ho và nhất là khả năng lợi tiểu.

Bên cạnh đó, cháo cá chép còn được biết tới là món ăn rất tốt với tuyến sữa và sự phát triển của thai nhi. Dân gian truyền tai nhau rằng, phụ nữ mang thai ăn món này thường xuyên khi sinh con ra đứa trẻ sẽ có làn da khỏe mạnh hồng hào và thông minh. Nguyên do là vì trong thịt cá chép chứa nhiều Axit amin, các chất béo và Protein.

Cháo gà ác hầm hạt sen thuốc bắc

Một trong những món ăn dưỡng thai dễ làm không thể thiếu nằm trong danh sách này là cháo gà ác hầm sen thuốc bắc. Với hương vị hấp dẫn, thơm ngon lại rất bổ dưỡng vô cùng thích hợp với những người mang thai bị ốm nghén những tháng đầu.

Nhiều người thắc mắc vì sao món ăn này lại được nhiều mẹ bầu lựa chọn? Lý do là vì trong thịt gà ác rất giàu chất dinh dưỡng như chất khoáng, chất béo và Protein. Đồng thời nó được nấu cùng nhiều vị thuốc bắc như Ý dĩ, Nhân sâm, Kỷ tử, Hoài sơn, Táo đỏ…với công dụng chống suy nhược, chán ăn và bổ máu cho cơ thể.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa gà ác và hạt sen còn có tác dụng an thần, giúp mẹ bầu ngủ sâu hơn. Bởi đa số đều bị mất ngủ dù ít hay nhiều trong thời gian mang thai.

Trứng gà

Trứng gà có chứa Kali, Magie, Photpho, Natri, Sắt rất có lợi cho bà bầu. Không những vậy, trứng gà còn chứa các Vitamin A, B2, B6, B12, D, Canxi, Kali, Axit folic, Omega 3 và Cholin. Thế nên trứng gà là món ăn không thể thiếu được đối với sức khỏe của mẹ bầu.

Trứng gà có hiệu quả trong việc giảm thiểu tình trạng rạn da ở bà bầu

Ngoài ra, trứng gà còn giúp tăng cường trí não, giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường khả năng ghi nhớ, tái tạo collagen và giảm thiểu tình trạng rạn da cho bà bầu.

Qua đây chúng ta có thể thấy được tầm quan trọng của việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu suốt thai kỳ như thế nào. Nó là tiền đề quan trọng đối với sự phát triển của trẻ cũng như sức khỏe của mẹ sau sinh.

Hi vọng với danh sách những món ăn dưỡng thai dễ làm mà phongkhamana chia sẻ trên đây. Đã giúp bạn có thêm nhiều cách bổ sung chất dinh dưỡng mẹ và bé đúng cách.

Ngoài ra, hiện tại phòng khám sản phụ khoa Ana hiện cung cấp một số dịch vụ chăm sóc sức khỏe thai kỳ như: khám thai định kỳ, siêu âm đầu dò âm đạo, điều trị viêm âm đạo, u xơ cổ tử cung, xét nghiệm tiền sản

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ANA

– Địa chỉ: 246 Tỉnh Lộ 8, Củ Chi, TPHCM

– Hotline: 098 367 88 72

– Email: phongkhamana@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *