Cũng giống như các loại dưỡng chất khác rất cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Vitamin D cũng là một trong những yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển của thai nhi. Vậy vai trò của Vitamin D với bà bầu như thế nào? Vì sao bà bầu cần Vitamin D? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của phongkhamana để hiểu rõ hơn nhé!
Vitamin D là gì?
Vitamin D là một loại vitamin có thể hòa tan trong chất béo và giúp người mẹ hấp thu hàm lượng Canxi một cách tốt nhất, từ đó giúp phụ nữ mang thai tổng hợp tốt Vitamin D.
Trong quá trình mang thai nếu thiếu hụt Vitamin D có thể khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh tiền sản giật, tiểu đường, âm đạo nhiễm trùng hoặc nặng hơn là sinh non, thi nhi tử vong bởi vì thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Vitamin D có nhiều trong rau củ và trứng
Với thai nhi, nếu mẹ không được bổ sung đầy đủ Vitamin D, bé sinh ra có nguy cơ bị sâu răng, nhẹ cân, viêm nhiễm đường hô hấp và gia tăng mắc hen suyễn, làm mềm hộp sọ.
Không những vậy, các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu hụt Vitamin D ở mẹ bầu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Thế nên bổ sung kịp thời và đầy đủ Vitamin D chính là cơ sở đảm bảo sức khỏe của thai nhi toàn diện.
Đối tượng thiếu hụt Vitamin D
Những trường hợp có nguy cơ cao thiếu hụt Vitamin D gồm:
- Người thường xuyên sử dụng các dụng cụ, phương tiện để che phủ da vì vấn đề văn hóa hoặc tôn giáo.
- Người có da bị sẫm màu. Những người này cần phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để cung cấp đủ Vitamin D trên da.
- Người bị bệnh béo phì.
- Người già hoặc người mắc phải các bệnh mạn tính cần điều trị trong nhà.
- Trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ thiếu Vitamin D.
- Phụ nữ đang trong thời gian mang thai và cho con bú.
- Người trong tình trạng giảm khả năng hấp thu Vitamin D và Canxi hoặc đang điều trị bệnh đặc biệt.
- Người tiếp xúc ít với ánh nắng mặt trời.
Vì sao bà bầu cần Vitamin D?
Vitamin D chính là tập hợp của các Secosteroid có thể hòa tan trong chất béo, dầu và nó không chỉ có lợi đối với sự phát triển của thai nhi mà còn rất quan trọng đối với người mẹ.
Secosteroid trên cơ thể con người chứa hai yếu tố có lợi và quan trọng đó là Ergocalciferol (Vitamin D2) và Cholecalciferol (Vitamin D3). Trong đó Vitamin D3 được tổng hợp khi có sự tiếp xúc giữa da và mặt trời.
Vitamin D có lợi đối với sự phát triển của thai nhi
Vitamin D rất quan trọng đối với sự phân chia tế bào, các hệ miễn dịch và giúp phát triển hệ xương của thai nhi thật vững chắc. Bên cạnh đó, Vitamin vô cùng cần thiết cho sự chuyển hóa và hấp thụ Canxi, phốt pho.
Nếu thiếu hụt Vitamin D trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh, hệ tim mạch, ung thư và chứng tiền sản giật.
Xem thêm:
Hàm lượng Vitamin D cho bà bầu trong thời gian mang thai
Vì sao bà bầu cần Vitamin D? Như chúng ta đã thấy, bổ sung Vitamin D là điều vô cùng cần thiết. Nhưng phải cần hàm lượng bao nhiêu?
Theo các chuyên gia, muốn biết được Vitamin D bao nhiêu là đủ thì phải thực hiện các xét nghiệm để biết chính xác. Các chuyên gia khuyến cáo rằng số lượng bà bầu cần phải hấp thụ là 600IU/ngày.
Trường hợp đang mang thai, bạn cần tới ngay cơ sở y tế để được kiểm tra lượng Vitamin D hiện tại có trong máu. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp.
Các cách bổ sung Vitamin D cho mẹ bầu
Thực tế Vitamin D được tạo ra do sự tiếp xúc giữa da với ánh nắng mặt trời. Nhưng cách này không thể xác định được cơ thể người mẹ đã có đủ lượng Vitamin hay chưa. Thế nên, bên cạnh việc tắm nắng, phụ nữ mang thai hãy bổ sung thêm các loại khoáng chất, vitamin bằng việc tăng cường ăn những thực phẩm chứa nhiều Vitamin D.
Vitamin D từ thực phẩm
Để đảm bảo lượng Vitamin D không bị thiếu hụt trong suốt quá trình mang thai, bạn có thể đưa vào thực đơn hằng ngày của mình các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin D như:
- Trái cây
- Rau xanh
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Cá tra, cá hồi, cá trích
- Các loại đậu
- Sữa tươi
- Cam
- Lòng đỏ trứng gà
- Trứng cá
- Bông cải xanh
Nên uống Vitamin D sau bữa ăn để được hấp thụ tốt nhất
Vitamin D từ thuốc
Nếu khẩu phần ăn hằng ngày mẹ bầu không cung cấp lượng Vitamin D cần thiết thì có thể bổ sung thêm các viên uống Vitamin D. Nhưng trước khi uống hãy tham khảo hướng dẫn cũng như ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và con.
Thời điểm vàng để uống Vitamin D phù hợp là sau bữa ăn, bởi cơ thể lúc này sẽ hấp thụ tốt. Trường hợp uống cùng các loại khác, không nên uống cùng một lúc mà nên uống cách xa thời gian phù hợp để không làm giảm hiệu quả của Vitamin D.
Trên đây là những chia sẻ của phongkhamana để lý giải vấn đề vì sao bà bầu cần Vitamin D. Hi vọng những thông tin này đã giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của Vitamin D đối với sức khỏe và đặc biệt nhất là với phụ nữ mang thai.
Nếu muốn biết thêm chi tiết hoặc cần được tư vấn về các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé (khám thai định kỳ, đo độ mờ da gáy, siêu âm đầu dò âm đạo..) trong suốt thời gian mang thai. Hãy sớm gọi ngay cho chúng tôi!
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ANA
– Địa chỉ: 246 Tỉnh Lộ 8, Củ Chi, TPHCM
– Hotline: 098 367 88 72
– Email: phongkhamana@gmail.com
