Chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ là điều vô cùng quan trọng mà các bà bầu cần phải lưu tâm. Đây là thời kì đầu mà mọi vận động cũng như chế độ ăn uống của mẹ bầu đều phải đảm bảo an toàn, mang đến sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Hãy cùng phòng khám Ana tìm hiểu bí quyết chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ tốt nhất!
Vì sao cần chú trọng chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ?
Thiên chức làm mẹ luôn gắn với những trách nhiệm lớn lao. Đặc biệt với những người mang thai lần đầu thì các kiến thức chăm sóc mẹ bầu cần thiết hơn bao giờ hết. Và giai đoạn 3 tháng đầu tiên, những người chưa có kinh nghiệm, họ thực sự bỡ ngỡ trước nhiều đổi thay.
Ba tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu sẽ bắt đầu cảm nhận được những đổi thay khác lạ của cơ thể như mất ngủ, ốm nghén, buồn nôn, đau đầu. Bên cạnh đó, những cảm xúc, chế độ ăn uống cũng bỗng nhiên thay đổi. Nếu không chú ý chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ, họ sẽ dễ bị sốc, không biết cách xử lý tình huống dẫn đến ảnh hưởng thai nhi.
Chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ đặc biệt cần chú trọng chế độ ăn uống khoa học, sự vận động nhịp nhàng, vừa phải đảm bảo sức khỏe cho mẹ, vừa để thai nhi phát triển tốt nhất trong những ngày tháng đầu đời. Đây cũng là giai đoạn mà nguy cơ xảy thai cao nhất, không chăm sóc mẹ bầu tốt sẽ dễ xảy ra những tình huống xấu không mong muốn.
Những biểu hiện về sự thay đổi của mẹ bầu trong ba tháng đầu thai kỳ
Nhiều bà bầu phải trải qua thời gian vô cùng khó khăn ở giai đoạn 3 tháng đầu tiên thai kì. Những thay đổi mà mẹ bầu gặp phải bao gồm những biểu hiện của cơ thể cũng như tâm sinh lý. Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp của mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Ốm nghén
Không phải 100% các bà bầu đều trải qua cảm giác ốm nghén. Tuy nhiên, đây là tình trạng phổ biến mà khoảng 8/10 mẹ bầu gặp phải. Khi ốm nghén, họ luôn cảm giác buồn nôn, chóng mặt, đau đầu. Họ trở nên nhạy cảm với bất cứ mùi vị nào. Cảm giác buồn nôn khiến cơ thể mẹ bầu rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược nên việc chăm sóc mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kì là vô cùng quan trọng.
Tiểu tiện nhiều lần
Hầu hết các bà bầu trong ba tháng đầu tiên của thai kì đều gặp phải sự thay đổi này của cơ thể
Thèm ăn và kén ăn
Khẩu vị thay đổi một cách khác lạ là điều mà nhiều bà bầu cũng không thể ngờ tới. Họ có thể thèm đồ chua, đồ ngọt, thậm chí thèm những món ăn mà trước họ không thể ăn được. Trong khi đó, có những món ăn dinh dưỡng tốt họ lại không thể ăn.
Cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ
Chế độ ăn uống
Để biết cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ được tốt nhất, việc đầu tiên là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của họ. Chế độ ăn uống khoa học cho bà bầu giai đoạn này giúp cân bằng dưỡng chất cũng như đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
Một số dưỡng chất quan trọng với mẹ bầu trong ba tháng đầu thai kì là Protein, chất sắt, tinh bột từ ngũ cốc, can xi, axit folic, chất béo và những loại khoáng chất, vitamin trong các loại trái cây, rau củ. Thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, sữa, thịt nạc, thịt bò, ức gà, cá hồi,… Đặc biệt cần bổ sung chất sắt cho mẹ bầu để tránh xảy ra tình trạng thiếu máu, mệt mỏi cũng như đảm bảo sự khỏe mạnh cho thai nhi.
Trong khi đó, trái cây, rau củ được các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu sử dụng nhiều hơn thường ngày để bổ sung vitamin cho cơ thể. Muốn chăm sóc mẹ bầu ba tháng đầu thai kì tốt, bạn phải học thuộc những kiến thức dinh dưỡng cần thiết nêu trên.
Vận động
Chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kì cần quan tâm đến vận động đi lại, hoạt động công việc của họ. Tốt nhất là mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng, đi đứng chậm rãi, khoan thai đảm bảo an toàn.
Lựa chọn phòng khám thai an toàn, uy tín
Để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối trong việc chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ, hãy sáng suốt lựa chọn phòng khám thai an toàn, uy tín và chất lượng nhất. Vì đây là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nhất nên việc thăm khám định kì và sự hỗ trợ, tư vấn của bác sỹ cực kì cần thiết.
Phòng khám sản phụ khoa Ana là nơi để cá bà bầu trao gửi trọn niềm tin. Chúng tôi với đội ngũ bác sỹ sản khoa giỏi, lành nghề, giàu kinh nghiệm và tận tâm sẽ thăm khám, hỗ trợ tư vấn tốt nhất cho các ông bố bà mẹ về chế độ chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ.
Phòng Khám Sản Phụ Khoa ANA
- Hotline: 098 367 88 72
- FANPAGE: PhongKhamSanPhuKhoaAna
- WEBSITE: https://phongkhamana.com/
- Địa chỉ: 246 Tỉnh Lộ 8, Thị Trấn Củ Chi, Huyện Củ Chi, Thành Phố Hồ Chí Minh
