Sữa mẹ chính là nguồn nuôi dưỡng hoàn hảo cho trẻ trong vòng 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, vì một vài nguyên nhân khiến mẹ sau sinh không có sữa hoặc sữa ra ít, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của của bé và tâm sinh lý của mẹ. Vậy có cách kích thích tiết sữa đơn giản nào đơn giản mà hiệu quả không? Câu trả lời sẽ được giải đáp trong trong bài viết dưới đây của phongkhamana.
Vì sao sau sinh mẹ bị mất sữa hoặc ít sữa?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa sau sinh như:
- Cơ thể mệt mỏi, yếu ớt sau khi sinh.
- Núm vú của mẹ bị nhiễm khuẩn gây tắc sữa.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý không đảm bảo đủ lượng sữa.
- Tâm lý bất ổn, thường căng thẳng và lo âu quá độ.
- Vắt sữa không đúng cách hoặc chưa có kinh nghiệm nuôi con.
- Sinh mổ khiến sữa lâu về và làm giảm khả năng tiết sữa.
Những cách kích thích tiết sữa đơn giản bạn nên biết
Cho trẻ bú ngay
Bản năng bú mẹ là phản xạ tự nhiên của bé từ khi sinh ra. Vậy nên để giúp sữa tiết ra nhiều, mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt, nhất là sau lúc sinh.
Khi bú đầu ti của mẹ sẽ được massage nên kích sữa ra nhiều nhờ oxytocin. Nhưng nếu sữa về đầy mà bé chưa kịp bú thì rất dễ bị tắc tia sữa gây đau đớn khó chịu cho mẹ.
Massage bầu ngực
Massage bầu ngực giúp tác động đến ống dẫn sữa, khiến chúng giãn nở và làm sữa ra nhiều hơn. Mặt khác, việc massage còn có khả năng phòng tránh được bệnh ung thư vú và các chứng áp xe, tắc tia sữa.
Hãy dùng một cái khăn mềm nhúng qua nước ấm trong 2 phút. Sau đó đặt khăn bao phủ lên ngực và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Nên kiên trì thực hiện nhiều lần trong ngày và sau mỗi lần massage nên uống một ly sữa nóng để sữa nhanh về.
Cách masage bầu ngực cho sữa về nhiều
Uống nhiều nước
Một trong những cách kích thích tiết sữa đơn giản là uống nhiều nước. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và chia làm nhiều lần trong ngày. Cụ thể:
- Trước kki đi vệ sinh sau khi ngủ dậy uống 2 ly nước.
- Tiếp tục cách nữa giờ cứ uống 1 – 2 ly nước.
- Trước bữa ăn và trước lúc ngủ uống 1 ly nước.
Luôn vệ sinh sạch sẽ đầu vú
Theo quan niệm truyền thống, phụ nữ sau sinh phải kiêng cữ, không được ra gió hay tắm rửa thường xuyên. Chính điều này khiến đầu vú của mẹ không được sạch sẽ dẫn tới tắc tia sữa. Nếu không sớm thông tia sữa sẽ gây áp xe hoặc bị viêm tuyến vú.
Vậy nên các mẹ hãy dùng khăn sạch vệ sinh đầu vú thường xuyên, nhất là thời điểm trước và sau khi cho con bú. Có như thế mới có nhiều sữa đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ.
Có thể bạn chưa biết:
- Các biện pháp tránh thai sau sinh an toàn và hiệu quả
- Bài tập Kegel là gì? Tác dụng của bài tập Kegel với sản phụ sau sinh
Luôn âu yếm và gần gũi con
Một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan mật thiết giữa lượng sữa tiết ra và hành vi chăm só trẻ của bố mẹ. Nếu thường xuyên có những cử chỉ âu yếm, vuốt ve và gần gũi con có thể làm tăng nồng độ prolactin và oxytocin trong cơ thể mẹ.
Hai loại hóc môn này không thể thiếu được trong quá trình tiết sữa, việc cho con bú sẽ thúc đẩy nồng độ của chúng lên cao, đồng thời nên sự gắn kết tình cảm và tăng hưng phấn cho tiết sữa.
Dùng máy hút sữa
Nhiều mẹ sử dụng cách kích thích tiết sữa đơn giản bằng máy hút sữa. Mặc dù không thể đạt hiệu quả cao như khi cho con bú trực tiếp. Nhưng với cơ chế tác động lên bầu ngực và núm vú, máy hút sữa có thể giúp sữa tiết ra nhiều hơn sau mỗi lần hút. Hơn nữa cách sử dụng lại vô cùng đơn giản mà mẹ nào cũng đều có thể làm được.
Dùng máy hút sữa để kích tích tiết sữa nhiều hơn
Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất
Ăn gì để có nhiều sữa là câu hỏi được đông đảo bà mẹ quan tâm. Sau sinh cơ thể mẹ bị suy yếu nên việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.
Các món ăn có giúp sữa về nhiều nên ăn có thể kể đến như: chân giò hầm, cá, thịt, trái cây…Ngoài ra có thể sử dụng thêm một vài viên uống lợi sữa như Mabio, Pregnacare…
Những lưu ý cần biết khi kích thích tiết sữa
- Hãy thực hiện các cách kích thích tiết sữa đơn giản đều đặn mỗi ngày.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, hãy ngủ đủ 8 tiếng/ngày để tinh thần luôn thoải mái.
- Luôn giữ trạng thái thư giãn, tránh suy nghĩ và lo âu nhiều.
- Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng sự trao đổi chất và năng lượng cho cơ thể.
- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng giúp nâng cao hệ miễn dịch và kích thích sữa ra nhiều.
- Kết hợp với các bài tập thể dục rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.
Trên đây là những cách kích thích tiết sữa đơn giản mà phongkhamana chia sẻ đến bạn. Hi vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc tìm được một giải pháp phù hợp với bản thân.
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ thăm khám và chăm sóc sức khỏe cho mẹ trước và sau sinh uy tín. Hãy đến với chúng tôi để sớm được trải nghiệm các dịch vụ chất lượng và hiện đại như: soi cổ tử cung, điều trị viêm vùng chậu,viêm ống dẫn trứng, viêm âm đạo…
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ANA
– Địa chỉ: 246 Tỉnh Lộ 8, Củ Chi, TPHCM
– Hotline: 098 367 88 72
– Email: phongkhamana@gmail.com
